Meditar é acalmar a mente. É silenciar o seu eu interno e mudar o seu padrão vibratório, o que não significa não pensar em nada. 

Significa buscar a sua calma interna e não ser dominado pelos pensamentos, já que eles são  

sua criação, você vai aprender a dominá-los por meio da meditação constante, e com isso, reduzir os pensamentos fervilhantes, reduzir o stress, aumentar sua imunidade, percepção, intuição, foco entre outros muitos benefícios que a meditação traz.

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Da mesma forma em que os benefícios da meditação são diversos, a maneira de meditar também é bem diversificada, segue alguns exemplos:

• Você pode apenas contemplar um lugar, a natureza, uma planta, uma chama, um aroma, etc;

• Você pode focar no seu corpo, em suas reações, em sua respiração, no seu batimento cardíaco, 

na letra de uma musica que toca, entre outros;

É importante estar presente, nem que seja presente em outro lugar, como é o caso da meditação guiada, meditação esta que mais praticamos aqui no Espaço Vercura.

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O que se busca é estreitar a conexão consigo mesmo e assim fazer silencio interior para se ouvir melhor, se conhecer melhor.

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Em nosso canal no Youtube temos algumas meditações guiadas e até algumas diversificadas como a Mindfulness (meditação do silencio interno); Vipassana (foco no corpo físico); Zazen (manter o foco na respiração) entre outras.

 

Confere lá! Inicie agora mesmo a sua prática.

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